• کشش عضلات لگن و ران

    کشش عضلات لگن و ران

    1) روی زانوی راست نیشینید ، پای چپ را درجلوی خود برروی زمین قراردهید به طوری که زانوی چپ بازاویه ای کمتر از 90 درجه خم شود. 2) دست ها را پایین آورده ولگن را به سمت عقب حرکت دهید . پای چپ را صاف و تنه را به سمت جلو حرکت دهید دست ها رابرای حفظ تعادل درطرفین پاها روی زمین قرار دهید. 3) این حالت رابرا...

  • کشش عضله هرمی ( پریفورمیس )

    کشش عضله هرمی ( پریفورمیس )

    1) به پشت بخوابید و زانوها را خم کنید. 2) مچ پای راست را روی ران چپ قرارداده وهر دودست را دور ران چپ قراردهید. 3) به آرامی ران سمت چپ را به سمت سینه بکشید تا زمانی که کششی را درناحیه باسن احساس نمایید این حالت را به مدت 15 ثانیه حفظ کرده وبرای پای سمت دیگر نیز انجام دهید.

Whoops! There was an error.
4. ErrorException
…/­vendor/­symfony/­http-foundation/­Symfony/­Component/­HttpFoundation/­Response.php390
3. Illuminate\Exception\Handler handleError
<#unknown>0
2. ob_end_flush
…/­vendor/­symfony/­http-foundation/­Symfony/­Component/­HttpFoundation/­Response.php390
1. Symfony\Component\HttpFoundation\Response send
…/­vendor/­laravel/­framework/­src/­Illuminate/­Foundation/­Application.php608
0. Illuminate\Foundation\Application run
/­home/­mahdiska/­public_html/­index.php49

ErrorException

ob_end_flush(): failed to send buffer of zlib output compression (1)

            $previous = null;
            $obStatus = ob_get_status(1);
            while (($level = ob_get_level()) > 0 && $level !== $previous) {
                $previous = $level;
                if ($obStatus[$level - 1]) {
                    if (version_compare(PHP_VERSION, '5.4', '>=')) {
                        if (isset($obStatus[$level - 1]['flags']) && ($obStatus[$level - 1]['flags'] & PHP_OUTPUT_HANDLER_REMOVABLE)) {
                            ob_end_flush();
                        }
                    } else {
<#unknown>
            $previous = null;
            $obStatus = ob_get_status(1);
            while (($level = ob_get_level()) > 0 && $level !== $previous) {
                $previous = $level;
                if ($obStatus[$level - 1]) {
                    if (version_compare(PHP_VERSION, '5.4', '>=')) {
                        if (isset($obStatus[$level - 1]['flags']) && ($obStatus[$level - 1]['flags'] & PHP_OUTPUT_HANDLER_REMOVABLE)) {
                            ob_end_flush();
                        }
                    } else {
	 */
	public function run(SymfonyRequest $request = null)
	{
		$request = $request ?: $this['request'];
 
		$response = with($stack = $this->getStackedClient())->handle($request);
 
		$response->send();
 
		$stack->terminate($request, $response);
| Once we have the application, we can simply call the run method,
| which will execute the request and send the response back to
| the client's browser allowing them to enjoy the creative
| and wonderful application we have whipped up for them.
|
*/
 
$app->run();
Key Value
PATH /usr/local/bin:/bin:/usr/bin
HTTP_ACCEPT */*
HTTP_ACCEPT_ENCODING gzip, br, zstd, deflate
HTTP_CONNECTION keep-alive
HTTP_HOST www.arabaax.com
HTTP_USER_AGENT Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
HTTP_CACHE_CONTROL max-age=0
HTTP_X_FORWARDED_FOR 10.1.120.114
HTTP_VIA 1.1 squid-proxy-5b5d847c96-qtpzz (squid/6.13)
DOCUMENT_ROOT /home/mahdiska/public_html
REMOTE_ADDR 216.73.216.212
REMOTE_PORT 64871
SERVER_ADDR 5.144.129.15
SERVER_NAME www.arabaax.com
SERVER_ADMIN webmaster@arabaax.com
SERVER_PORT 80
REQUEST_SCHEME http
REQUEST_URI /40/%D8%AA%D9%85%D8%B1%DB%8C%D9%86%D8%A7%D8%AA%20%DA%A9%D8%B4%D8%B4%DB%8C?page=4
REDIRECT_URL /40/تمرینات کششی
REDIRECT_QUERY_STRING page=4
REDIRECT_REQUEST_METHOD GET
REDIRECT_STATUS 200
SCRIPT_FILENAME /home/mahdiska/public_html/index.php
QUERY_STRING page=4
SCRIPT_URI http://www.arabaax.com/40/تمرینات کششی
SCRIPT_URL /40/تمرینات کششی
SCRIPT_NAME /index.php
SERVER_PROTOCOL HTTP/1.1
SERVER_SOFTWARE LiteSpeed
REQUEST_METHOD GET
X-LSCACHE on
PHP_SELF /index.php
REQUEST_TIME_FLOAT 1764552001.5316
REQUEST_TIME 1764552001
Key Value
page 4
empty
empty
empty
empty
Key Value
PATH /usr/local/bin:/bin:/usr/bin
0. Whoops\Handler\PrettyPageHandler