مقالات

ﺩﺭ ﺧﻼﻝ ﻓﻌﺎﻟﻴﺘﻬﺎی ﺷﺪﻳﺪ ﺷﮑﻤﯽ ﻣﺜﻞ ژﻳﻤﻨﺎﺳﺘﻴﮏ، ﻭﺯﻧﻪ ﺑﺮﺩﺍﺭی، ﭘﺎﺭﻭﺯﺩﻥ، ﮐﺸﺘﯽ ﻭ ﭘﺮﺵ ﺍﺯ ﺭﻭی ﻣﺎﻧﻊ ﺍﻣﮑﺎﻥ ﺩﺍﺭﺩ ﻋﻀﻼﺕ ﺷﮑﻢ ﺩﭼﺎﺭ ﮐﺸﻴﺪﮔﯽ ﻳﺎ ﭘﺎﺭﮔﯽ ﺷﻮﻧﺪ ﻫﻤﭽﻨﻴﻦ ﺍﺻﺎﺑﺖ ﺿﺮﺑﻪ ﻣﺴﺘﻘﻴﻢ ﺑﻪ ﺷﮑﻢ ﻫﻢ ﺍﻣﮑﺎﻥ ﺩﺍﺭﺩ ﻣﻨﺠﺮ ﺑﻪ ﺁﻥ ﺷﻮﺩ

ﻛﺒﺪ ﺩﺭ ﺳﻤﺖ ﺭﺍﺳﺖ ﺑﺪﻥ، ﺯﻳﺮ ﺩﻧﺪﻩ ﻗﺮﺍﺭ ﺩﺍﺭﺩ، ﻭ ﻣﺮﻛﺰ ﺛﻘﻞ ﺑﺪﻥ ﺍﺳﺖ . ﻏﺬﺍﻫﺎﻱ ﻣﻀﺮ ﺑﺮﺍﻱ ﻛﺒﺪ: ﻏﺬﺍﻫﺎﻱ ﻓﺮﻳﺰ ﺷﺪﻩ،ﺯﻭﺩﭘﺰ ﺷﺪﻩ، ﺗﺮﺷﻴﺠﺎﺕ، ﺭﺏ، ﺳﺲ، ﻧﻤﻚ ﺯﻳﺎﺩ، ﭼﺎﻱ، ﺍﺩﻭﻳﻪ ﺟﺎﺕ ﺗﻨﺪ، ﻏﺬﺍﻫﺎﻱ ﺳﺎﻧﺪﻭﻳﭽﻲ، ﺷﻴﺮﻳﻨﻲ ﺟﺎﺕ ﻗﻨﺎﺩﻱ، ﭘﻴﺘﺰﺍ، ﻏﺬﺍﻫﺎﻱ ﺗﺒﻠﻴﻐﻲﭘﻔﻚ، ﭼﻴﭙﺲ، ﺷﻜﻼﺕ،ﺑﻴﺴﻜﻮﻳﺖ...،ﮔﻮﺷﺖ ﺯﻳﺎﺩ، ﺳﺮﺥ ﻛﺮﺩﻧﻲ، ﺗﺨﻢ ﻣﺮﻍ، ﻏﺬﺍﻫﺎﻱ ﭼﺮﺏ ﻭ ﭘﺮ ﺣﺠﻢ، ﺳﻴﺮ ﺩﺍﻍ، ﭘﻴﺎﺯ ﺩﺍﻍ، ﻣﺎﺳﺖ، ﺧﻮﺭﺩﻥ ﻣﺎﻳﻌﺎﺕ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﻏﺬﺍ